我是茉莉，一个在数据恢复领域摸爬滚打8年的技术宅，每天要帮上百人解决各种手滑误删的糟心事，今天要教你们的都是亲测有效的实战经验，看完马上能用上。

先说最重要的结论：QQ聊天视频被删后，只要没超过24小时且手机没大量下载新文件，90%都能找回来，咱们分三种情况处理，看完记得收藏备用。

情况一：手机QQ刚删不久（推荐指数★★★★★）

打开手机QQ-左上角头像-【设置】-【通用】-【存储空间】滑动到最底部，这里藏着QQ自带的【智能回收站】，被删的视频文件会在这里保留24小时，选中需要的视频点击恢复就行，注意这里只能找回手机本地的删除记录，如果之前清理过存储空间，可能提前失效。

情况二：电脑QQ同步过记录（成功率80%）

电脑登录QQ后按Ctrl+Alt+Z调出消息管理器，在左侧找到对应好友或群聊，右键选择【导出消息记录】，重点来了：导出时一定要勾选【包含图片/视频等多媒体文件】，导出的文件夹里会有个"Video"子文件夹，所有传输过的视频都会在这里，这个方法能找回1年内接收过的文件，哪怕手机端删除了也没关系。

情况三：彻底删除无备份（最后救命稻草）

下载DiskDigger（安卓）或EaseUS MobiSaver（苹果），数据线连接电脑，以安卓为例：打开USB调试模式-选择全盘扫描-筛选MP4/MOV格式文件，重点查看tencent/MobileQQ/chatpic和shortvideo两个文件夹，这里存放着所有收发过的视频缓存，实测三星手机恢复率最高，小米/华为需要root权限，苹果需要提前关闭iCloud自动同步。

特别提醒三个关键时间点：

1、发现误删立即停止使用手机（防止新数据覆盖）

2、黄金抢救期是删除后6小时内

3、深夜0-5点扫描恢复成功率更高（系统后台进程少）

上周刚帮个妹子找回求婚现场视频，她就是先在QQ回收站找回了缩略图，再用电脑端的缓存文件修复完整视频，记住重要文件永远要多存一份，下次可以试试QQ自带的【收藏】功能，长按视频选添加到收藏夹，这样就算清空聊天记录也不会丢失。

最后说个血泪教训：千万别相信网页弹窗的"一键恢复"广告，去年有粉丝中招导致手机被锁，花了我3小时才解开，正规工具都不会要求获取短信权限，遇到要付费激活的记得先查企业备案，有什么不明白的随时问我，看到都会回。