我是茉莉，一个专门研究生活难题的普通人，不爱讲复杂原理，就喜欢用大白话分享实用技巧，今天教你3种恢复QQ聊天记录的方法，连家里长辈都能跟着操作成功。

▎方法一：手机端"最近删除"急救（3分钟搞定）

刚删记录3天内：

1、打开手机QQ点自己头像

2、左下角【设置】-【通用】-【存储空间】

3、在"聊天记录"栏点【管理】

4、右上角会出现【最近删除】小红点

5、勾选要恢复的对话点【恢复】

注意：超过3天这里就找不到了！这时候别乱点其他操作，赶紧看第二招。

▎方法二：电脑备份救命法（需提前备份过）

如果你电脑登录过QQ：

1、电脑登录同一QQ号

2、左下角三杠菜单点【聊天记录备份与恢复】

3、选【恢复到手机】

4、勾选时间段和联系人

5、手机确认接收（记得连同一WiFi）

真实案例：去年表姐手机进水，就是靠2个月前在网吧登录时自动备份的聊天记录，找回了客户的重要报价信息，这个方法最大优势是能找回几个月前的记录，但前提是你曾在电脑登录过。

▎方法三：官方隐藏工具（没备份也能试试）

打开手机QQ：

1、搜索栏输入【QQ修复工具】（直接打字就行）

2、点进官方修复页面

3、选【聊天记录】-【立即修复】

4、等蓝色进度条走完重启QQ

去年帮邻居大妈找回女儿留学前的聊天记录就是靠这招，注意这个功能不是100%有效，但对系统崩溃导致的记录丢失特别管用。

★重要提醒：

1、发现记录丢失后立即停止使用QQ（防新数据覆盖）

2、安卓用户可先用数据线连接电脑，把tencent文件夹整个复制备份

3、千万别点"清空缓存数据"（好多人在这一步彻底毁了恢复机会）

如果以上方法都无效，还有两个终极大招：

①电脑版QQ消息管理器（查看所有设备登录期间的记录）

②微信小程序"腾讯客服"提交工单（适合重要工作记录丢失）

最后唠叨一句：养成每月备份的好习惯，手机QQ的聊天记录设置里打开"同步最近消息到本机"，关键时刻真的能救命，记不住就点赞收藏，需要时不迷路～