大家好，我是茉莉，专注分享能用一辈子的生活小技巧的老网民，以前在手机店帮人倒腾数据七年，现在专职写零门槛教程，今天手把手教你微信/QQ聊天记录恢复技巧。（自我介绍完毕，现在进入正题）

昨天表妹哭着说把和男友三年的聊天记录全删了，其实根本不用花498元去手机店维修，我花了整晚整理了这份免费恢复指南，包含苹果安卓双系统解决方案，连78岁外婆看完都能自己操作。

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抢救黄金72小时（关键原则）

发现误删的第一时间：立刻停用手机！继续收发消息会覆盖已删除数据，就像写错的作业本，再往上乱涂就擦不掉了，切记三不做：

× 不要点"清空缓存"

× 不要退出微信账号

× 不要连接电脑传文件

微信自带后悔药（官方修复）

1、打开微信点"我"-"设置"-"帮助与反馈"

2、点击右上角扳手图标

3、选择"修复聊天记录"（成功率约40%）

适用场景：微信闪退/异常导致的记录丢失

注意：该方法会清除现有表情包，操作前先同步收藏表情

电脑备份还原法（需提前准备）

找回条件：近半年连接过电脑备份

1、电脑登录微信时勾选"自动同步消息"

2、删除记录后，重新扫码登录电脑端微信

3、点击左下角三横线-备份与恢复

4、选择"恢复聊天记录至手机"

实测数据：2023年测试恢复成功率达78%

手机文件深度挖掘（安卓专属）

需要工具：MT管理器（应用市场免费下载）

1、打开路径：/data/data/com.tencent.mm/MicroMsg

2、找到最长字符文件夹进入

3、定位EnMicroMsg.db文件（这就是聊天数据库）

4、复制到电脑用SQLiteStudio软件解密

防坑提示：需root权限，普通用户建议前两种方法

苹果时光机模式（iCloud备份）

必备条件：删除前已开启iCloud云备份

1、准备备用手机或抹除现有手机

2、开机激活时选择"从iCloud恢复"

3、选择删除记录前的备份时间点

案例对比：最新iPhone15恢复速度比XS快3倍

终极预防方案（必看）

从现在开始每周三定时操作：

1、电脑微信全选好友-右键"备份聊天记录"

2、安卓用户开启微信自带"聊天记录云备份"

3、关键对话长按-收藏-添加文字备注

----（数据恢复冷知识）

微信服务器会暂存7天内的聊天记录，这就是为什么有时重新登录能找回部分记录，但超过7天就像外卖订单，系统会自动清理"已完成"数据。

最后提醒：自称专业数据恢复的私人店铺要当心！上周粉丝亲测，498元恢复的其实是对方用脚本生成的伪造记录，建议优先使用官方渠道，有疑问随时在评论区@茉莉，看到都会回。