大家好，我是茉莉，一个专注研究生活难题的「人间清醒型」选手，每天被问最多的就是「茉莉啊，这个该怎么办」，今天专门跟大伙儿唠唠手擦伤的正确处理方式——毕竟谁还没个骑车摔跤、搬东西蹭破皮的倒霉时刻呢？

（先来个自我介绍：我的特长是把复杂的医学知识翻译成人话，推荐的永远是最容易操作的土办法，关注我的老粉都知道，我反对用牙膏涂烫伤、唾沫消毒伤口这些「祖传偏方」，咱们讲究的是科学有效不折腾）

▍第一步：自来水冲够3分钟

看到伤口别急着找创可贴！先冲到洗手台把水龙头开到中档，用常温自来水对着伤口冲满180秒，水流能冲走砂石泥灰，减少感染风险，户外没条件的就用矿泉水/纯净水浇洗，千万别用河水/湖水（细菌超标）。

冲水时注意观察：如果伤口里卡了小石子/玻璃渣，别硬抠！冲不掉的异物直接去医院处理，自己乱弄可能让碎片扎更深。

▍第二步：消毒认准「碘伏」

擦干伤口后，拿出家庭药箱里的碘伏棉签（别再用酒精和红药水了！），折断棉签一头让碘伏流到另一头，从伤口中心向外画圈消毒，范围要比伤口大2厘米，重复3次确保全覆盖，等1分钟自然风干。

重点科普：酒精杀疼但毁细胞，双氧水起泡但延缓愈合，红药水含汞有毒...只有碘伏既能杀菌又温和，药店买最便宜的就行，效果没差别。

▍第三步：涂药膏别省着用

推荐凡士林纱布当隔离层（药店5块钱一盒），直接覆盖伤口后贴创可贴，没有的话就厚涂红霉素软膏/百多邦，涂到完全盖住伤口+边缘多涂2毫米，怕蹭掉的话盖层保鲜膜再包纱布，这样既透气又防粘连。

关键点：保持伤口湿润！老辈人爱晾着伤口结痂，其实结痂=皮肤在强行「封水泥」，新细胞反而长得慢，湿润环境细胞迁移速度快2倍，还不容易留疤。

▍第四步：换药比吃饭准时

前3天每天换2次药（早晚各一次），每次重复消毒+涂药流程，如果纱布粘住了别硬撕，用生理盐水泡软再揭开，第4天开始每天换1次，直到伤口完全干燥愈合。

偷懒警告：有人觉得「反正不流血了就不管了」，结果3天后伤口流黄水，记住只要伤口还没长平，细菌就可能往里钻！

▍第五步：防晒防抓防作死

愈合期做好三防：出门贴疤痕贴/涂防晒霜（新生皮肤太嫩）、晚上戴棉手套睡觉（防无意识抓挠）、绝对不用手抠结痂（撕1毫米痂疤痕大3倍），吃货注意忌口，少吃海鲜辣椒，多吃鸡蛋牛奶补充蛋白质。

常见翻车现场：

1、用云南白药粉撒伤口——药粉结块阻碍愈合

2、涂紫药水遮伤口——颜色掩盖感染迹象

3、贴创可贴超过8小时——伤口泡发白易溃烂

什么时候必须去医院？

• 伤口超过手掌大小

• 三天后红肿热痛加重

• 被生锈金属划伤

• 受伤时接触过泥土/动物粪便

最后划重点：处理擦伤不是搞科研，冲-消-盖-养-防」五字诀就行，我是茉莉，下期教你们「烫伤后如何紧急处理不留疤」，觉得有用记得点个关注，关键时刻能救命！