我是茉莉，在美妆柜台干了七年，见过太多人把脸折腾成"猴屁股"，现在专门教大家用最简单的法子养好脸，记住三个原则：不费钱、不费劲、不踩坑。

去年夏天我接待过个姑娘，戴着口罩都能看见颧骨两块高原红，她每天用洗脸仪搓两次脸，刷酸棉片当湿巾擦，最后用美容院推荐的"排毒膏"收尾，三个月下来脸干得掉皮屑，涂水都像针扎，这种就是教科书式的屏障受损，我跟她说现在开始啥都别涂，用凉白开洗脸就行，结果人家第二天就去买了800块的精华...

皮肤屏障就像保鲜膜，角质层是塑料膜，细胞间脂质是胶水，天天用强力洗面奶就像拿钢丝球刷碗，把胶水都搓没了，膜就到处漏风，这时候涂再多神仙水都是往破桶里灌水，根本存不住。

▶ 第一步：停掉所有泡沫

晨起别用洗面奶，晚上用无泡洁面（像丝塔芙大白罐那种），我让客人拿矿泉水浸湿化妆棉擦脸，擦完直接涂婴儿霜，有个干皮妹子坚持了28天，原本起皮的鼻翼摸起来终于不剌手了。

▶ 第二步：学会正确补水

别狂拍爽肤水！拿医用纱布泡生理盐水（药店3块钱一瓶），敷5分钟揭掉，趁着脸还湿润马上抹乳霜，有个程序员小哥满脸闭口还拼命敷面膜，换成这个方法后，两周就发现痘痘不往外冒脓头了。

▶ 修复关键看成分

记住三个黄金组合：神经酰胺+胆固醇（适乐肤C乳）、角鲨烷+泛醇（理肤泉B5）、蓝铜胜肽+透明质酸（玉泽精华乳），有个阿姨非要买腊梅面霜，我劝她先涂20块钱的启初宝宝霜，结果两个月后红血丝淡得像化了妆。

▶ 防晒要变通

别抹防晒霜！撑伞戴帽子才是正解，有个学生妹天天涂安耐晒卸妆，后来改成下午四点后再出门，戴渔夫帽骑单车上学，三个月后苹果肌不再动不动就发烫。

▶ 吃对才有用

早饭喝燕麦粥（加水煮不要加奶），下午茶换成蒸苹果，有个火锅店老板娘戒了三个月奶茶，改成喝红枣枸杞水，下巴那片反复过敏的地方再也没肿过。

修复时间看程度：

▷ 轻度（洗脸后紧绷）：2-4周

▷ 中度（遇热就泛红）：1-3个月

▷ 重度（刺痛脱皮）：3-6个月

千万别信网上说的"三天退红""七天修复"，我见过最极端的案例是个主播，每天敷8片医美面膜，结果皮肤彻底丧失自我修复能力，现在只能用凡士林当护肤品。

皮肤比你想象中聪明，给它喘气的时间，扔掉那些瓶瓶罐罐，有时候最简单的温开水+婴儿霜，反而是最灵的救命药，就像养花，根烂了还拼命施肥，不如先松松土晒晒太阳。