大家好，我是你们的实用技巧博主茉莉，在职场摸爬滚打十年，从小白做到部门总监，我也曾因为和领导拍桌子被当场辞退过，今天不说大道理，手把手教你用五个接地气的步骤化解危机。

第一步：先别急着emo，稳住情绪是大事

那天我抱着纸箱走出公司时，整个人都在发抖，但后来才发现，当时拼命做的三件事救了我：

1、立刻关闭朋友圈（防止情绪化发文）

2、买杯热奶茶坐在便利店（物理隔离冲突现场）

3、用手机录音功能自述事件经过（趁记忆新鲜保留证据）

重点提醒：千万别在微信上发小作文！去年我表弟被辞退后给领导发了60秒语音方阵，结果成了劳动仲裁时的反证据。

第二步：48小时黄金抢救期

冷静下来后要做两个动作：

动作A：试探性补救

如果还想保住工作，试试这个话术：

"王总，我为昨天的冲动道歉，方便的话，我想申请调岗到xx部门重新开始，薪资可以按试用期标准计算。"

动作B：收集关键证据

1、工牌/考勤记录拍照

2、工作群聊天记录录屏

3、社保缴费证明截图（证明劳动关系）

4、保留书面辞退通知（没有就录音）

我闺蜜用这招，最后多拿了3个月赔偿金，注意：悄悄收集，别惊动同事。

第三步：算清你的"离职身价"

对照这张表格算账：

特别提醒：孕期/医疗期被辞退可拿2N赔偿，上个月刚帮读者小美追回8万赔偿款。

第四步：找下家必备的三件套

1、定制化简历：不要海投！把JD里的关键词写进工作经历

2、离职证明：务必注明"双方协商解除"，背调时会少很多麻烦

3、社保衔接：失业金能领多少？医保断缴怎么办？打12333问最准

我常用的求职组合拳：白天投简历+晚上学技能+周末约同行喝茶，上次被裁用这方法，28天就找到新工作。

第五步：破除自我怀疑的魔咒

被辞退≠失败，试着做这些事：

- 把委屈写进日记本然后烧掉（超解压）

- 每天对镜子说"我很贵，他们不配"

- 整理工作成果做成作品集（找回自信心）

有段时间我天天刷前任领导的微博，后来把时间用来学Python，现在工资翻了两倍。

重要提醒：这些雷千万别踩！

❌签空白离职文件

❌随意透露新公司信息

❌删除电脑里的工作资料

✅要书面解除通知

✅让公司开推荐信

上个月有粉丝急着找工作，没要离职证明，结果新公司不敢录用，血的教训啊！

人生没有白走的路，你现在流的眼泪都会变成照亮前路的星光，我是茉莉，关注我的读者都知道，我总爱说：职场就像地铁，这班车错过了，下班车说不定有座呢！