大家好，我是茉莉，一个喜欢研究手机小窍门的普通人，以前我也经历过手机卡顿时手滑删错文件，或是帮爸妈恢复聊天记录时急得满头汗的日子，今天不聊复杂的专业术语，只用最直白的大白话，手把手教你从SD卡找回那些珍贵的聊天记录（文末有超重要提醒哟）。

先搞明白你的聊天记录到底在哪

很多人以为QQ聊天记录都存在手机卡里，其实要看三个地方：

1、手机自带内存的Tencent文件夹（默认存储位置）

2、你手动设置过的SD卡存储路径

3、QQ自带的云端备份（2016年后注册的账号都有）

操作前准备：

√ 手机原装数据线

√ 读卡器（没有的话用手机连电脑也行）

√ 电脑安装最新版QQ（不是TIM）

√ 备用毛巾（急出汗时擦手用）

3种情况对症下药

情况1：记得存到SD卡且没删除（最简单）

步骤：

① 关机取出SD卡→插读卡器连电脑

② 打开"计算机"找到移动盘符

③ 按路径 SD卡/Android/data/com.tencent.mobileqq/Tencent/QQfile_recv

④ 把整个QQfile_recv文件夹复制到电脑桌面

⑤ 手机登录QQ→设置→通用→存储空间→迁移到手机内存

情况2：SD卡文件被误删（需要工具）

工具准备：

√ DiskDigger（电脑版免费）

√ 立即停止使用该SD卡！

操作流程：

① SD卡连电脑运行DiskDigger

② 选择扫描整个存储卡

③ 勾选.db格式文件（重点找MM.sqlite）

④ 恢复路径选电脑硬盘

⑤ 把恢复的数据库文件放回手机内存原路径

情况3：压根没存过SD卡（曲线救国）

补救措施：

① 电脑登录QQ→左下角三横杠→聊天记录备份与恢复

② 选择"恢复到手机"（需同一WiFi）

③ 在手机QQ弹窗确认接收

④ 完成后立即到设置里备份到SD卡

1、最佳抢救时间是删除后72小时内（数据最易恢复）

2、安卓11以上系统需要先关闭"存储隔离"功能

3、遇到加密的MM.sqlite文件，用QQ自带的"聊天记录解密工具"

4、部分机型需要开启USB调试模式（OPPO/华为要额外开OTG）

5、凌晨1-5点操作成功率高（服务器负担小）

常见翻车现场：

× 恢复后出现乱码——尝试用WPS打开.db文件

× 显示"数据库损坏"——下载SQLite Repair修复

× 找不到MM.sqlite——可能被自动压缩成.zip包

最后说句掏心窝的话：茉莉建议大家每月1号手动备份，在QQ设置里打开"自动同步到云端"，那些深夜聊天的温暖、家人发来的叮嘱、朋友分享的趣事，都比手机里的小电影值得珍藏，如果你试了我的方法还是没找回，随时来茉莉的留言区哭诉，咱们一起想办法～