【头发绑太紧真的会秃！教你6招自救指南】

我是茉莉，一个把生活经验揉碎了讲给你听的普通人，不说专业术语，不扯复杂理论，只分享你马上能用的小妙招，最近发现好多姑娘因为长期扎高马尾、丸子头，发际线肉眼可见地后移，今天咱们就掰开揉碎聊聊这事。

头发不是橡皮筋，经不起天天硬拽，我表妹去年迷上女团同款"铁板马尾"，三个月后洗澡时发现排水口堵着一大团头发，吓得连夜打车去医院，医生说是典型的牵引性脱发，再晚点来毛囊都要萎缩了，其实这事早有预兆——她总说头皮绷得发麻，拆头发时能看见头皮上勒出的红印子。

>> 为什么扎太紧会秃？<<

1、毛囊在"拔河"：每根头发能承受的拉力约80克，扎紧时单根头发可能承受上百克拉力，相当于让头发天天参加拔河比赛

2、发根在"溺水"：紧绷的头皮血液循环变差，就像把橡皮筋长时间勒在手腕上，毛囊得不到营养补给

3、头皮在"发炎"：总被拉扯的头皮容易起小红疙瘩，严重的会发展成毛囊炎，直接导致脱发

>> 急救6步走 <<

❶ 立即松绑

现在马上把头发散开！用手指当梳子轻轻按摩头皮（别用指甲），从发际线开始往头顶"搓麻将"式打圈，如果头皮有刺痛感，用冷藏的芦荟胶薄涂一层，比任何贵价精华都好使。

❷ 换发型就像换心情

• 低马尾改斜扎：别居中绑，往左或右偏1cm，发绳别用电话线圈那种，改用真丝发圈

• 丸子头改半扎发：只扎上半部分，留出耳侧头发遮挡发际线

• 编发要"松垮"：鱼骨辫改松散三股辫，每编一节就往外轻轻扯松

❸ 选对工具很重要

扔掉塑料发夹！改用：

• 真丝发圈：某宝20块钱能买10个，摸着像德芙巧克力一样滑

• U型簪代替橡皮筋：挽发时旋转插入，完全不会拉扯头发

• 鳄鱼夹选宽齿：买比手掌小的尺寸，夹住发尾不是发根

❹ 给头皮"放假"

养成三个必须散发的时段：

• 洗澡后至少1小时不绑头发

• 每周选2天完全不扎头发

• 睡前必须散开头发，枕套换成真丝材质

❺ 急救按摩法

跟我学这套3分钟头皮操：

1、十指插入头发贴住头皮，像揉面团那样前后推头皮

2、用指腹从太阳穴往头顶方向"数钱"式搓动

3、抓住一撮头发轻轻往上提，保持5秒换位置

每晚追剧时做，比生发液管用多了

❻ 食补要精准

别乱吃黑芝麻！先去医院查微量元素，如果铁蛋白低就多吃牛肉+猕猴桃，锌不足吃生蚝记得配片维生素C，日常可以煮"三黑粥"：黑米、黑豆、黑花生各一把，加核桃仁慢炖，经期别吃。

>> 特殊情况处理 <<

如果已经出现"小龙人角"（额角秃了两块），试试这招：

剪些碎发贴片粘在秃的位置（某音9.9包邮的那种），白天遮挡，晚上抹米诺地尔，重点是要让毛囊彻底休息，至少半年别碰这个地方。

最后提醒：洗头时水温别超40度，吹风机离头发20cm远，我见过最离谱的案例是姑娘每天用卷发棒烫发际线，生生烫秃了刘海区，头发就像初恋，你越折腾它跑得越快，慢慢养护，该回来的总会回来，我是茉莉，下期教你"油头怎么三天不洗还蓬松"，不见不散。